بداية جديدة ( #فضاء_الفؤاد Fuad-Space )

هناك مقولة شهيرة تقول أن النساء لا تعرفن الكذب وهو ما يخالف الواقع بشكل كبير فالنساء عادة يكذبن بشأن العديد من الأشياء منهن من تكذب لتحسين الصورة أو كما يقال ليتجملن ومنهن من تكذب لاعتيادهن على ذلك فهن يحاولن دائما تغيير الواقع او إضافة معلومات غير صحيحة لحياتهن أو ما يخص عائلتهن او حتى أطفالهن . المرأة الصادقة تكذب في أشياء بسيطة فقط : ويقول الفيلسوف الكبير هنري فوجان أن المرأة الصادقة هي التي تكذب بشأن ” سنها ووزنها وراتب زوجها ” .. فهذه الأمور يسُمح للمرأة الكذب فيها لأنها لا تمثل خطرا او عبئا لأحد كمان أنهن يؤمنن بنظرية الحسد وبالتالي يحاولن تجنبه بكل الوسائل حتى بالكذب. خطر الكذب : ولكن هل يمثل الكذب شيئا خطيرا يهدد حياة المرأة عامة أو حتى حياتها الزوجية .. فكلنا نعرف أن الكذب هو أمر سئ وغير مستحب .. فالشخص الذي يعتاد الكذب هو شخص غير موثوق فيه لدى الآخرون وعادة ما ينظرون له نظرة الشخص المنافق المختلف عن الطبيعة الاجتماعية للمجتمع ..  ولذلك فان الكذب يمنح صاحبه شخصية اجتماعية سيئة في تعاملاته مع الآخرين . وبالتالي فإن المرأة عندما تكذب يؤدى ذلك إلى عواقب سيئة...

بقلم فؤاد بن عبدالله الحمد – مستشار تربوي بموقع المستشار الأسرة كيان مقدَّس في نظر الإسلام، وهي اللَّبِنَة الصالحة الأساسية في بناء المجتمع الإنساني السليم، ولهذا أَوْلَى الإسلام بناءها عناية فائقة، وأحاط إنشاءها بأحكام وآداب تكفل أن يكون البناء متماسكاً قويّاً، يحقِّق الغاية الكبرى من وجوده، ولأن الشباب جزء من بناء الأسرة، بل هم الذين سيؤسسون أسرًا أخرى بمجرد تزوجهم، فقد خصهم ديننا الحنيف بالرعاية والعناية، التي تسعى إلى تقوية صلتهم بدينهم، وتعزيز انتمائهم لوطنهم، واستثمار طاقاتهم؛ للإسهام في إعمار بلادهم. وهكذا أولى الإسلام جانب التربية والتأديب عناية خاصة، وأوجب على الوالدين تعليم الأولاد وحسن تأديبهم، فعلى كل أبٍ وأمٍ أن يَـبُثَّـا في نفوس أولادهما عقيدة التوحيد ويغرسا في أذهانهم مبادئ الإسلام السمحة منذ نعومة أظفارهم، وحُب الوطن الذي يعيشون على ترابه ويستظلون تحت ظله، وينعمون بخيراته، وأن يكون صالحين مُصلحين في مجتمعاتهم. وقد أكدت مجريات الأحداث التي تشهده المجتمعات البشرية دور الأسرة الكبير في عملية استتباب الأمن وبسط الطمأنينة التي تنعكس آثارها على الأفراد والم...

    بقلم أ.عبدالعزيز الخضراء التوازن النفسي والتصالح مع الذات يعكسان موجات من الحب الصادق الذي يدفعه التفكير الإيجابي، ويمنحه القلب السليم وقوة الدفع التي تجعله يستقر لدى الآخرين برداً وسلاماً وشفاء وراحة للنفس، ويترجم نظرة مليئة بالجمال والتفاؤل تجاه الحياة وتجاه الغير؛ لأن النفس الواثقة المطمئنة الصادقة لا يصدر عنها إلا المودة وحب الخير للناس والتسامح مع الآخرين . الحب فيه علاج ناجح لكثير من معضلاتنا النفسية والاجتماعية، وبإمكاننا بنظرة متعمقة للحياة أن نغيِّر مشاعرنا تجاه الآخرين، ونجعلها مشاعر حُبّ وصدق ووفاء وحُبّ للخير لكل الناس، ونتمني السعادة لهم جميعاً، بل وسعى من أجل تحقيقها لهم؛ لأن النفوس الطيبة والقلوب السليمة ترى سعادتها في سعادة الآخرين. ومن هنا يتحول الحب النابع منها إلى دواء يسري في أوصال الغير، ويعالج ما لديهم من عِلل ومشكلات ومعاناة وآلام. إن الابتسامة والتسامح والهدوء والراحة النفسية والإيثار والكلمة الطيبة ومساعدة الآخرين وإبداء النصح وحُبّ الخير والصدق في التعامل.. كلها من مظاهر الحب الصادق، وكلها تصنع الفرح، وتحقق الراحة النفسية والس...

هناك حكمة تقول : " لكل منا شمسان شمس تشرق كل صباح وشمس في قلبه " ولكن مهما أضاءت شمس الصباح وأشرقت فإننا لا نراها إن كانت شمس قلوبنا مطفأة ومهما أضاءت شمس الصباح وأشرقت فإننا لا نراها إن كنا نضع أكفنا أمام أعيننا ونمنع النور إن ينفذ إلى داخلنا …

بقلم فؤاد بن عبدالله الحمد من أشد التجارب تأثيراً في نفسي تلك التي شاركني فيها ابني عندما قمنا بتوزيع وجبات على " عمال النظافة " في الحي الذي أنا أسكن فيه. كنت قد شجعت ابني علي إعطاء سلة طعام لأحدهم وقد كان أعياه التعب من العمل، ودهشت عند ما لمس ابنى ذو السنوات الأربع كتف الرجال وصاح قائلاً: تفضل، وفجأة قفز الرجال جالساً وتطلع إليه، حينئذ شعرت بالخوف واقتربت لأكون بجوار ابنى عندما رأيت الرجل يأخذ يده برفق ويقبلها هامساً: " شكراً " وهو مُبتسمٌ وكأنها رسالة حُب وشكر – في نفس الوقت - لاهتمامنا ورعايتنا نحن أبناء هذا الحي. هل هناك هدية أكثير قيمة وفاعلية يمكن إهداؤها لأبني من تلك التجربة؟        الآن... ماهي التجربة المؤثرة التي يمكن أن تشترك في خوضها مع شخص تحبه؟

                     بقلم فؤاد بن عبدالله الحمد        لقد حضر رجلان إحدى دوراتي التدريبية، وكل واحد منهما كانت لديه قواعد للنجاح في الحياة مختلفة تماماً عن الآخر؟ الأول كان يحمل منصباً إدارياً ممتازاً وكان يملك من الأسباب ما يجب أن يجعله يشعرُ بأنه يتربع على قمة العالم؛ منها: زاوج سعيد، خمسة أطفال ممتازين، دخل ممتاز جداً بالآلاف ، صحة جيدة وجسم رياضي. 

بعض الناس يعتقدون أن الصباح هو آخر بصيص من الحرية قبل أن يبدأوا يومهم المشؤوم، عزيزي القارئ أنصحك بألّا تكون هذا الشخص، بل على العكس تماماً، الصباح هو وقتك للاستفادة والتمتع ببقية يومك. الصباح هو الأساس ليكون يومك مليء بالإنتاجية والحيوية، عندما تعمل على جعل صباحك بالشكل الصحيح، سيكون ذلك مثل النعمة والجائزة لك في بقية النهار، ليس فقط ستشعر بالهدوء أكثر، بل ستكون انجازاتك مثمرة أيضاً في بقية النهار أكثر من أي وقت مضى. لست أقدم هنا أوامر أكثر منها إلى نصائح، وليست مني بشكل مباشر، بل ممن جربها واستفاد منها..

بقلم آية سليم  كثيراً ما نحاول الهروب من اتخاذ قرارات وخطوات قد تتسبب في تغيير حقيقي لحياة كُل منا، إما خوفاً من الفشل أو لفقدان الثقة، أو ربما لفشل تجربه مررنا بها في الماضي، أو رُبما لأننا لم نعتد خوض التجربه وتحمُّل المسؤلية أياً كانت النتائج. وعلى الرغم من أهمية الحرِص والتدقيق في اختياراتنا الا أن الأثر الجانبي من كّم الفُرص الضائعة والخبرات التي تمر بجوارك وانت تنظر لها حتى تُصبح جزء من الماضي دون إعطاء نفسك مساحة حقيقية للدخول فيها يتخللُه جزء كبير من الندم أكثر من تلك القرارات التي خُضتها بالفعل ولم يحالفك الحظ فيها. اختلفت الأسباب والنتيجة واحدة هي ترك الساحة واستمرار الضغط على زِر “الانتظار” أملاً في أن تُلاحقنا الفُرص الضائعة من بين مليارات البشر على كوكب الأحلام في مجره الأمل، لكن كم عدد المرات التي توقفنا فيها وتعاملنا مع الموقف بدراسة حقيقية تتلائم مع حجمة وقُمنا بتفنيد الاختيارات المطروحة من الواقع المُتاح لنخرج بأفضل مُنتج متجاوزين رهبة النتائج؟ والواقع أن المفاهيم تختلف من شخص لأخر طبقاً لعوامل كثيرة لذا كان لكُل منا عالمه ورؤيتُه ال...

بقلم أ. فؤاد بن عبدالله الحمد .  الحمد لله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه ومن اهتدى بهداه إلى يوم الدين.  السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. يقول صلى الله عليه وسلم أنه: ( الكيس من دان نفسه وعمل لما بعد الموت والعاجز من أتبع نفسه هواها وتمنى على الله الأماني ) رواه الترمذي ــ قوله الكيس معناه الرجل الذي يغتنم الفرص ويتخذ لنفسه الحيطة حتى لا تفوت عليه الأيام والليالي فيضيع وقوله من دان نفسه أي : من حاسبها ونظر ماذا فعل.! وحُكي عن حكيم عربي قال : ليس للحياة قيمة إلا إذا وجدنا فيها شيئاً نناضل من أجله... وهناك مقولة جميلة مفادها ( من الأفضل أن تعيش من اجل شيء أو هدف ما, بدلاً من أن تموت من أجل لاشيء). يرى العلماء من خلال دراسات أعدت أن نسبة الذين يخططون لحياتهم لا تصل 3% من مجموع الناس كلها..!!! وأن هذه النسبة القليلة هي التي تقود المجتمعات في مجالات الحياة المتنوعة.!  وهنا دراسة طريقة قامت بها إحدى الجامعات لعدد من الطلاب ممن تخرج قبل (10) سنوات...خلصت الدراسة أن:  83% ليس لديهم أهداف وأنهم يعملون بجد لكي يعيشوا وليس لديهم أي خطط للمست...

بقلم فؤاد بن عبدالله الحمد @fuadalhamd بسم الله الرحمن الرحيم من منا لا يعاني في حياته من التوتر أو القلق ويبحث عن السعادة والاطمئنان في هذه الحياة ؟ من منا لا يرغب في الراحة والطمأنينة في حياته الدنيا وفي الآخرة – بإذن الله تعالى؟ لو سألت هذا السؤال 100 شخص ستجد أن الجميع يتفقون على إجابة واحدة! ” نعم كلنا يرغب في ذلك!! ” ولو تأملت لسان حال هؤلاء جميعاً ؛ ستجد أن السواد الأعظم منهم يعمل عكس ما يرغب ويتمنى!! حقيقة هي معضلة! قرأت مرة كتباً لخبير التنمية البشرية الراحل د. إبراهيم الفقي ـــ بعنوان ” حياة بلا توتر ” يؤكد فيه – رحمه الله تعالى : ” أنه لا يوجد إنسان تعيس، ولكن توجد أفكار تسبب الشعور بالتعاسة، إن لم تكن سعيداً داخلياً لن تكون سعيداً خارجياً وإن لم تكن كما أنت الآن لن تكون سعيداً عندما تصبح ما تريد، وإن لم تكن سعيداً بحياتك الآن لن تكون سعيداً بأي حياة”. باختصار إن لم تعش الجنة الآن في حياتك فلن تعيش الجنة بالمقابل بعد مماتك! إلا أن يشاء الله تعالى.

يحكى أن رجلاً كان يصنع قماش للمراكب الشراعية يجلس طول السنة يعمل فى القماش ثم يبيعه لأصحاب المراكب وفي سنة من السنوات وبينما ذهب لبيع انتاج السنة من القماش لأصحاب المراكب، سبقه أحد التجار الى اصحاب المراكب وباع اقمشته لهم. طبعا الصدمة كبيرة .!! ضاع رأس المال منه وفقد تجارته..!! فجلس ووضع القماش أمامه وجعل يفكّر!! وبجلوسه كان محط سخرية اصحاب المراكب ، فقال له أحدهم:(اصنع منها سراويل وارتديها)

بقلم فؤاد بن عبدالله الحمد عندما تواجه بعض الاضطراب في علاقة ما! أليس من الأفضل أن تفهم السلوك الإنساني حتى تستطيع أن تُعيد التواصل مرة ثانية مع الطرف الآخر!؟ ففي الزواج مثلاً، فإنه من المهم أن تتغلب على الضغوط اليومية التي تواجهك في الحياة حتى تستطيع أن ترعى تلك الرابطة التي جمعتك مع زوجتك في بداية الأمر فإذا كانت زوجتك تعاني بعض ضغوط العمل وانعكس ذلك على رابطتكما الزوجية فإن هذا لا يعني فشل زواجكما، ولكنه يعني أنك يجب أن تكون أكثر استماعاً وتأييداً لهذه الإنسانة التي تحبها.

             بقلم فؤاد الحمد          يمكن توضيح أهمية فهم السلوك الإنساني عن طريق الاستعارة والتشبيه. مثلاً، تخيل شخصاً يقف على ضفة أحد الأنهار رأى رجلاً يصرخ طالباً النجدة وهو يقاوم الغرق، ثم يقفز في المياه وينقذه. وعندما يخرج من المياه ويحاول استرجاع أنفاسه يسمع صرخة ثانية وبدون تردد يقفز في المياه منقذاً شخصين آخرين. وقبل أن تتاح له الفرصة لجمع شتات نفسه يسمع صراخ أربعة أشخاص آخرين طالبين النجدة. ويمضي الرجل بقية يومه منقذاً شخصاً وراء آخر من الغرق في تلك المياه الثائرة.! ولو أنه قد سار بضع خطوات إلى الأمام لعلم من يلقي بكل هؤلاء الناس في المياه.!!        ما هو المجهود الذي يمكن أن توفره على نفسك إذا عالجت سبب المشكلة بدلاً من أعراضها؟

بواسطة:  النجاح نت , بتاريخ: الثلاثاء, 26 ينـايــــر 2016 هناك الكثير من الأمور التي نقوم بها بشكل يومي في الحياة دون أن نضع اعتباراً لها تعتبر السبب الأساسي وراء شعورنا بالفشل أو الكسل في حياتنا،   ولكن كم تصبح الحياة أسهل إذا وضعنا سلفاً لائحة بالأشياء التي نريد أن نقول لها " لا ". 1- لا تكن كسولاً: العالم ليس مديناً  لك بأي شيء، بل أنت تدين للعالم بشيء تفعله لتحسينه. توقف عن أحلام اليقظة وابدأ العمل. استبدال الكسل بعزم. 2- لاتجبن أمام تحديات الحياة الضرورية: نحن نعمل بجد لتجاهل أجزاء من حياتنا نعتبرها مؤلمة وصعبة أو حزينة، ولكن تماماً كما أننا لا نستطيع أن نمزّق فصولاً من كتاب دون إحداث خلل في القصّة، لا يمكننا أن نلغي فصولاً  من حياتنا، التحديات سوف توصلك في النهاية إلى حيث يجب أن تكون.    

بواسطة:  النجاح نت , بتاريخ: الإثنين, 25 ينـايــــر 2016 الإبداع موجود في كل إنسان، فقط تحتاج إلى أن تسترخي وتستريح وتفكر، وتزيل عن طريقك بعض العقبات كي تبدع… لذا لخصت لكم هذه العقبات في خمس نقاط ليسهل عليكم بعدها الإبداع. 1- ابحث عن الإبداع في داخلك: دائماً ما نقول "أنا لست مبدع" وهذه أكبر خرافة في التاريخ فلا يوجد إنسان في العالم لايستطيع أن يبدع، فقط وفّر الجو المريح و كوب الشوكولاتة الساخنة ودفتر ملاحظات وقلم و أكتب ما تريد تحقيقه، وحذارِ من الاعتماد على ذاكرتك الضعيفة فغالباً ما تنسى 40% مما فعلته بالأمس.

بواسطة:  سامر العلي , بتاريخ: الإثنين, 30 يـولـيـــو 2012 انه القرآن  لذلك أنصح نفسي وإياك أن نكثر من تلاوته بفهم وترتيل وتباك يقول ابن رجب :ومما يستجلب المحبه : تلاوة القرآن بالتدبر والتفكر لا سيما الآيات المتضمنة للأسماء والصفات والأفعال الباهرات  ومحبة ذلك يستوجب به العبد محبة الله ومحبة الله له تتحقق (( يحبهم ويحبونه )) فالأمر واضح والطريق معبد لتنمية حب الله في القلب  وكيف لا والقرآن بين أيدينا ولا يوجد أي شيء يحول بيننا وبينه  فكلما اهتاجت لدينا مشاعر الشوق إلى الله وأردنا أن نسكنها وكلما أردنا أن نأنس بالله ونزداد حبا له وتعلقا به فالنهرع إلى المصحف  نناجيه ونتحدث إليه سبحانه  من خلال قراءتنا وتجاوبنا مع خطابه لنا فإن قلت : ولكن مشاعر الشوق إلى الله لا تهتاج علي كثيرا !

بواسطة:  النجاح نت , بتاريخ: الإثنين, 30 مــايــــو 2016 إنّ قرار اتخاذ خطوات في حياتك يأتي نتيجة الاعتراف بأن ثمة شيئاً تودّ تغييره، سواء كان هذا التغيير على المستوى الجسدي أو العاطفي أو العقلي أو العملي. وفي ما يلي خطوات بحسب موقع mindbodygreen لتحويل القرار إلى واقع. 1. حدّد العادة أو النمط الذي ترغب في تغييره: من المهم أن تفهم بالضبط ما الذي ترغب في تغييره. تغيير النظام الغذائي الخاص بك مثلاً، يمكن اتخاذه لأسباب عدة. إن مجرد القول أنك تريد أنك لا تتناول طعاماً صحياً لا يكفي لتحفيز نفسك على تغيير سلوكك الغذائي. حدّد الهدف: هل تريد أن تفقد الوزن؟ كم كيلو غراماً ستفقد؟ هل أنت بحاجة إلى اختصاصي تغذية؟

بواسطة:  النجاح نت , بتاريخ: الجمعة, 22 يـولـيـــو 2016 قراءة الكتب من أهم الهوايات فهي متاحة للجميع ولكل الأعمار والأجناس، ولا يخفى على أحد فوائد القراءة العظيمة فهي وسيلة لتثقيف وتعليم الأمم، كما أنّها تمنح التسلية وتطلعنا على ما جرى في الماضي وتكشف لنا ما سيحدث في المستقبل، ولأن القراءة من أهم أنواع الهوايات سنقدم لك بعض النصائح التي تساعدك على قراءة الكتب بفعالية. أولاً: حتى تقرأ أكثر من كتابين في الشهر يجب أن تخصّص وقت محدد للقراءة كأن تخصص ساعة ونصف للقراءة لكل يوم، إذا كنت تقرأ كتاب علمي يجب أن تقرأه خلال ساعات النهار لأن قراءته تتطلب التركيز أما إذا كان الكتاب رواية فيفضل قراءتها قبل النوم. ثانياً: ينصح الخبراء بضرورة أخذ الكتاب أينما ذهب المرء، سيساعد هذا على استغلال وقت الفراغ في قراءة أكبر كمية من الكتب، كما أن قراءة الكتب أثناء التواجد في وسائل المواصلات أو عند انتظار دفع الفواتير يذهب الملل والضجر ويمنح بعض التسلية والفائدة.

4 طرق بسيطة لتطوير مهاراتك الشخصية بواسطة:  النجاح نت , بتاريخ: الثلاثاء, 08 مــــارس 2016 إنّ الشهادات الأكاديمية والسنوات الطويلة في العمل لا تجعلك متميزاً بين أقرانك، لذا أنت بحاجة لتطوير مهاراتك بشكل دائم وذلك من خلال اتباع بعض الطرق التي توسّع دائرة معارفك وترتقي بمستواك العملي نحو المستوى المطلوب، وبما أن تطوير المهارات أمر هام لكل فرد سنقدم لك عزيزي 4 طرق بسيطة لتطوير المهارات الشخصية. أولاً: الدورات التدريبية ما تعلمته في الجامعة من مهارات وما أتقنته في عملك غير كافي ليحقق لك النجاح والتميّز، لذا لا بد من اتباع الدورات التدريبية في مجال تخصصك لأن العلم في تطور دائم حيث يظهر سنوياً المئات من الدراسات والأبحاث في مختلف أنواع العلوم، لذلك احرص على القيام بالدورات التدريبية من أجل اكتساب المزيد من المعرفة ومن أجل ثقل وتطوير مهاراتك الشخصية. 

يلعب هرمون السعادة دوراً مهماً وأساسيّاً في حياة الإنسان، فهو المسؤول المباشر عن كل المشاعر والأحاسيس السعيدة أو الحزينة التي تنتاب الإنسان،فإذا أرت أن تتعرف أكثر على هرمون السعادة وتأثيره على جسم الإنسان وأهم الطرق لزيادة إفرازه تابع معنا السطور القادمة. ما هو هرمون السعادة؟ هرمون السعادة أو مايُسمى بهرمون السيروتونين هو أحد الهرمونات المهمة الموجودة داخل جسم الإنسان، وهو عبارة عن مادة تُشكل أحد الناقلات العصبيّة التي يتم إنتاجها داخل الجهاز العصبي للإنسان، لذلك فإنّ لهذا الهرمون تأثيرا كبيرا على الحالة المزاجيّة للإنسان. ما هي الآثار التي يتركها نقص هرمون السعادة من الجسم؟

المصدر : بقلم  ندى الزرعوني - دبي «الضحك يطيل العمر»، عبارة يتناقلها الجميع، وتؤكد النظرة المجتمعية العامة أهمية الضحك والفكاهة في حياة المرء الصحية، وإلى أي مدى يمكن أن يؤثر الضحك في الحالة الصحية للإنسان، وقدرته على التعافي من الأمراض، وامتلاكه نظرة ايجابية للحياة.  هذه الفكرة الايجابية عن الضحك أكدتها دراسات علمية عدة، وبدأ العديد من الخبراء والأفراد نوعاً جديداً من «العلاج بالضحك»، سواء بهدف التخفيف من أسلوب الحياة المتوتر والضاغط، أو التنفيس عن ما تكبته النفس من منغصات، تجعل من الضحك حاجة أكثر منه صفة فطرية، يمكن أن تحول مرحلة الشيخوخة إلى تحدّ تعينه ضحكات أصحابه. وبيّن باحثون أميركيون من جامعة لوما ليندا «أنه ليس الضحك فقط، ولكن ترقب أو توقع حدث مضحك أو طريف، يمكن أن ينتج عنه، هرمونات وقاية وحماية للصحة، حيث يرتفع هرمون الإندروفين بنسبة 27٪ بينما يرتفع هرمون «إتش جي إتش»، وهو هرمون مضاد للشيخوخة بنسبة 87٪، وذلك عند التفكير فقط بالقيام بأمر مضحك، أو ترقبه»، وأكد الباحثون «أن الضحك يعتبر جزءاً من بناء الجسم الجيني، حيث يبدأ الأطفال بالضحك بعفوية ...

بقلم فؤاد بن عبدالله الحمد معظم الناس يختار الكلمات التي يصف بها تجربته في الحياة بطريقة لا شعورية. فنحن نستخدم كلمات نصف بها مشاعرنا بدون أن نفكر في تأثيرها المحتمل في أنفسنا أو في الآخرين. هذه الكلمات تُصبح جزءاً من الألفاظ الاعتيادية التي نُدمنُ استخدامها، وهي بلا شك  تُؤثرُ في الطريقةِ التي نشعر بها نحو حياتنا.

بواسطة:  النجاح نت , بتاريخ: الخميس, 26 مــايــــو 2016 يحتاج الجسم للنوم ما لا يقل عن 8 ساعات يومياً، إلا أن تقلب الفصول، والأمراض، والضغوطات، والأدوية، والتعب والإجهاد يعيق عملية النوم مسبباً الأرق وقلة النوم فينعكس هذا على الصحة الجسدية والنفسية، ولأن الجسم يحتاج للنوم حتى يقوم بوظائفه الحيوية سنقدم لك 8 طرق تخلصك من الأرق وتساعدك على النوم بعمق. 1. ممارسة الرياضة: للرياضة فوائد عديدة ولعلّ أهم فوائدها أنها تساعد على النوم بعمق وتجعل الشخص بمنأى عن اضطرابات النوم، حيث تحفز الرياضة على استرخاء الجسم وأعضائه بعد بذل جهد كبير للقيام بممارستها مما يساعد على الشعور بالاسترخاء والهدوء والرغبة الملحة في النوم العميق. 2. قراءة الكتب: تعتبر القراءة وسيلة فعّالة للتخلص من الأرق، فلا بأس من الاستمتاع بقراءة كتاب قبل النوم حيث تساعد القراءة وأنت على السرير في الشعور بالهدوء والاسترخاء، ولها مفعول مخدّر على لجسم، كما أنها تخلص الجسم والعقل من الضغوطات مما يسهل على المرء الاستغراق في النوم العميق. 

لا يخلو أي بيت أو أي علاقة زوجية من المشاكل، مهما كانت هذه العلاقة متينة وقوية ويسودها الحب والتفاهم، فدائما ما تظهر بعض المشاكل بين الزوجين نتيجة حدث معين أو موقف لا يعجب أحد الأطراف، لذلك فوجود المشاكل الزوجية لا يعد مؤشراً على سوء العلاقة بل هي ظاهرة طبيعية ولا تدعو للقلق طالما أن الزوجين قادرين على حل هذه المشاكل باتباع الطرق والأصول الصحيحة، دون أن تتوتر العلاقة بينهم أو تتأزم المشاكل بزيادة. وإليكم بعض النصائح الهامة في كيفية حل المشاكل الزوجية : 

يقول عز و جل في محكم التنزيل : { وَمِنْ آيَاتِهِ أَنْ خَلَقَ لَكُمْ مِنْ أَنْفُسِكُمْ أَزْوَاجًا لِتَسْكُنُوا إِلَيْهَا وَجَعَلَ بَيْنَكُمْ مَوَدَّةً وَرَحْمَةً ۚ إِنَّ فِي ذَٰلِكَ لَآيَاتٍ لِقَوْمٍ يَتَفَكَّرُونَ } الروم : 21 . فالزواج الذي حض عليه الإسلام أحد سبل طاعة الله سبحانه و تعالى ، و ليس في الإسلام فقط ، بل تدعو جميع الأديان السماويّة إلى الزواج و المحافظة على الأسرة و تقوية علاقات الحب و المودّة بين أفرادها كأحد طرق الطّاعات . 

بواسطة:  النجاح نت , بتاريخ: الأربعاء, 25 مــايــــو 2016 يقوم الكثير من الأشخاص المرتبطين بطرح أسئلة على الطرف الآخر للتعرف إليه بشكل أكبر ومعرفة درجة التوافق بينهما، ويتجاهلون طرح بعض الأسئلة على أنفسهم أيضاً للتأكد أنهم يقومون بالارتباط المناسب لهم. هل هذا الارتباط مناسب لك؟ ما الذي عليك أخذه في الاعتبار قبل أن تقدم على الزواج؟ فلنسأل أنفسنا الأسئلة التالية: 1- هل أستطيع التعبير عن كل ما أحتاجه وأتوقعه من هذه العلاقة؟ نصفك الثاني لن يستطيع قراءة كل أفكارك ورغباتك ومن المهم أن تحدد احتياجاتك وتوقعاتك ومن ثم تعبر عنها للشريك بوضوح تام، ماهي الأمور التي تفضّلها والتي تكرهها؟ ماهي الأمور المسموحة والممنوعة في العلاقة؟ وما الذي يصل بك إلى حدود إنهاء العلاقة؟ على كل طرف أن يوضّح ذلك للطرف الآخر لبناء أساس قوي ومتين وواضح لهذه العلاقة فلا يمكن أن تنجح العلاقة إذا لم يتشكل تواصل سليم بينكما تعبّران فيه بثقة وصراحة عن حاجاتكما.

* الصورة للفكاهة فقط ولا تُعبر عن رأيي الشخصي :) عمليّة فهم الزّوج لا تبدأ بعد الزّواج ، بل يجب أن تكوني قد بدأتيها قبل الزّواج في مرحلتي التّعارف والخطوبة ، و لكن هناك العديد من النّساء لا يفهمن أزواجهنّ بشكل صحيح في تلك الفترة ، حيث أن مرحلتي التّعارف والخطوبة لا تكون فيها الأمور واضحة تماماً ، وتنخدع معظم الفتيات ويأخذن الأمور و الطّباع التي يرونها من زوج المستقبل كما هي ، ثم يشتكين من تفاجئهنّ بالتغيّر الذي حدث له بعد الزّواج . هذا يحدث كثيراً بالطّبع ، لكن على الجانب الآخر فإن الزّوج يفاجأ أيضاً بسيّدة تعيش معه غير التي كان يعرفها قبل الزّواج ، حيث كانت كل المقابلات تستلزم العديد من التجهيزات للفتاة لتتجمّل أمام زوج المستقبل ، وكذلك يظهر الإختلاف في الإسلوب ، إضافة إلى الحياة الجنسيّة و تأثيراتها على الزوجين . 

الحب هو شعورٌ جميل، يخيّم في قلوب الأحبة، ينير طريقهم، ويريح قلبهم، فهو نار ولوعة، شعور غريب صعب وصفه، لا يفهمه إلا من ذاق حلاوته وحرارته. الحب شيءٌ جميل وضعه الله في قلوبنا، هذه المضغة الصغيرة، التي تحمل الحب الكبير بداخلها، لا علاقة لنا بها، ولا سلطان لنا عليها فهي خارجة عن إرادتنا، يأتي ويدق أبواب قلوبنا دون إنذارٍ مسبق. الحب ذو حدين :لوعة، وسعادة . و الحب أنواع وهو ليس مقتصر على المفهوم الشائع بين الناس، فهو غير مقتصر على حب الشاب للفتاه، والآن سنتعرف على أنواع هذا الحب معًا. هنالك أنواع مختلفة للحب و منها نذكر:

5 طرق فعّالة تجعل منك مدير قائد بواسطة:  النجاح نت , بتاريخ: الأحد, 22 مــايــــو 2016 أن تكون مدير لا يعني أن تكون قائد فهناك الكثير من المدراء لا يملكون حس القيادة وهذا ما يجعلهم بعيدين عن التميّز وبعيدين عن النجاح المبهر، ولذلك تحرص الشركات الكبرى على تعيين مدراء يمتلكون حس القيادة، فالقيادة تزيد المدير قوة وقدرة على إدارة الشركة، كما أنّ القيادة تحقق مصالح الشركة وصولاً إلى النجاح المطلوب. إذا كنت ترغب بأن تصبح مدير قائد سنُقدّم لك بعض الطرق التي تجعل منك مدير يمتلك حس القيادة. أولاً: مساعدة الآخرين على التطور: حتى تصبح مدير قائد يجب أن تطوّر إمكانياتك دائماً لأن التطور يزيد من معرفتك ويثقل خبراتك، لكن أن تطوّر نفسك فقط لا يحقّق لك التميز والنجاح المبهر حيث لا بد لك من أن تشرك فريق عملك في التطور، فالمدير القائد يدرك أن النجاح والتميز لا يتحقق إلا بجهود الموظفين، لذلك يجب أن تخضع موظفيك لدورات تدريبية تنمي مهاراتهم وتزيدهم خبرة ومعرفة في مهامهم.

هل تريد طريقة مضمونة لتخفض فيها وزنك؟ ماريك في الفكرة التالية : تكلم مع أحد الاصدقاء الذي يشجعك على فقدان الوزن وعِدهُ بأنك ستبدأ رجيماً يعتمد على الاكل الصحي والرياضة المتعة. وأيضا أخبره بأنك لو تراجعت في وعدك فأنك ستدفع غرامة مالية محددة ولتكن كبيرة لزيادة التحدي مع النفس.

🎾🔵 هل انا هو ..  (النموذج) ..؟! كلنا يعتبر نفسه هو  ( النموذج )  في أمور الدنيا والدين. مقال أكثر من رااائع  🎾🍃🔵 يقول الكاتب انتبهتُ ذات يوم وأنا أقود سيارتي إلى واحدة من القواعد النفسية والأخلاقية العامة التي يشترك فيها أكثر الناس ..

بقلم فؤاد بن عبدالله الحمد – مستشار تربوي  بموقع "المستشار" التابع لمركز التنمية الأسرية بالأحساء – المملكة العربية السعودية المرأة في ديننا الحنيف وشريعتنا السمحة كاملة الأهلية، لها من الحقوق وعليها من الواجبات ما على الرجل، سواء أكانت هذه الحقوق دينية أم دينية، وسواء مهنية أم اجتماعية أو حتى اقتصادية أو علمية أو تربوية، فلم يفرق الإسلام بين الرجل والمرأة إلا فيما يخصها كأنثى، لها صفات جسدية بيولوجية خاصة تختلف عن الرجال. تلكم الصفات هي مزية لها وليست منقصة في حقها وشخصها الكريم.

إعداد: إميل سمعان مصطلح الين واليانغ/اليانج يعود إلى الصينيين القدماء وقد إستخدمه اليابانيون أيضاً, ولهذه الكلمتين يوجد معنى كبير لدى أهالي شرق آسيا حتى يومنا هذا. وحسب الفلسفة الصينية فهما تمثلان القوة الخاصة والمسيطرة على الحياة وهي تفسر نشأة الكون منذ الأزل وتوضح أو تعبّر عن الإزدواجية أو الثنائية في نظامنا الكوني. إذ أن لكل موجودٍ ما يقابله, ولا يمكن لشيء أن يكون أو يحدث إذا ما حدث شيء مقابله مثل الليل والنهار الذكر والأنثى. لهذا فلا وجود للين إذا لم يتواجد اليانغ والعكس صحيح.  

مبدأ الــ" ين " والــ " يانغ": مفهوم الذكر والأنثى تجده في القرآن الكريم، بأن الله خلق من كل شيء زوجين اثنين ولا يوجد شيء على هذه الأرض مهما يكن مفردا. الواحد فقط هو الله سبحانه وتعالى: "وهو الذي مد الأرض وجعل فيها رواسي وأنهارا ومن كل الثمرات جعل فيها زوجين اثنين يغشى الليل النهار إن في ذلك لآيات لقوم يتفكرون". إن مبدأ الــ" ين " والـــ " يانغ " هو بدون شك النظرية الأساسية الأكثر أهمية التي تشكل جوهر الطب الكلي، وقد لوحظ أن الطبيعة هي مجموعة من الأزواج المتضادة، وبالتالي، على سبيل المثال، لا معنى لفكرة "الليل" بدون فكرة "النهار"؛ ولا معنى لكلمة "فوق" بدون كلمة "تحت" وما إلى هنالك. إن مبدأ " الين " و "اليانغ" يمثل التفاعلات الديناميكية التي تعزز أوجه هذا الكون.وتعزز الرموز الكلية هذه الفكرة ويترجم رمز "الين" حرفيا إلى "الجانب المظلم من الجبل" ويمثل صفات كالبرد، والسكون، والسلبية، والظلام، والتضمين، والاحتمال، وما إلى ذلك. أما رمز "اليانغ...

بقلم فؤاد بن عبدالله الحمد لقد أصبح العالم يتسم بالمنافسة وأصبح الأمن الوظيفي أمراً من الماضي مع المتاهات المعقدة التي ظهرت بسبب العولمة و زيادة سيطرة الشركات العالمية الضخمة على السوق. فقد أظهرت دراسة حديثة أجراها بيت.كوم، على أكثر من 6000 موظف في الشرق الأوسط، أن أغلبيتهم قام في السنوات الخمس الماضية بشغل وظيفتين على الأقل و أن 30% من هذه الأغلبية قد شغلوا أربعة وظائف أو أكثر. إذاً، كيف يضمن المرء استمرار نجاحه الوظيفي و المهني وسط هذه الفوضى العارمة و التحديات المستمرة؟ في هذا المقال، قام الخبراء المهنيون لدى بيت.كوم، أكبر موقع للتوظيف في الشرق الأوسط، بوضع بعض النصائح والإرشادات لدفع مسيرة تقدمك الوظيفي و المهني نحو الأمام إلى جانب استمرارها على المدى الطويل: