تعلم معنا وصمن سلسلة التنمية الذاتية ببساطة ( ٢ ) مع فؤاد الحمد تسجيل فيديو جديد بعنوان :
via IFTTT
المشاركات
السعادة..مفاهيم خاطئة ورؤيا ايجابية لتصحيحها
السعادة..مفاهيم خاطئة ورؤيا ايجابية لتصحيحها: * يعتقد البعض ان السعادة في الحصول على المال ولو اطلعو على حقيقة الامر لوجدو ان الكثير من اصحاب الاموال حياتهم مليئة بالتوتر والقلق والشعور بعدم الراحة في كثير من مفاصل حياتهم . * ويعتقد البعض ان السعادة في الحصول على الجاه والمنصب والسلطة لكن الكثير من نتائج الدراسات النفسية تظهر بان هؤلاء لديهم الكثير من اشكال المعاناة النفسية والشعور بعدم الامان . * وقد يعتقد البعض ان السعادة تكمن في الحصول على شهادة علمية عليا لكن سجلات العيادات النفسية لا تخلو من ممن يراجعون هذه العيادات من حملة الشهادات العليا . * وقد يعتقد البعض ان السعادة تكمن في اشباع كل الحاجات التي يحتاجها او حرم منها الانسان لكن نتائج الدراسات النفسية تظهر لنا مثلا نسبة الاكتئاب في السويد لم تقل عن 55% مع ان المطلع على طبيعة المعيشة في السويد سوف يجد ان مصرف الجيب فقط 2500 دولار شهريا وسكن مجاني وكل شيء متوفر . * وقد يعتقد البعض ان معايير السعادة التي تضعها المؤسسات الدولية لمعرفة اي الشعوب اكثر سعادة والتي تتركز اغلب هذه المعايير على اشباع الحاجا...
كافح من أجل أهدافك يا صديقي
في ظل ظروف الحياة الصعبة والعقبات: كيف أحافظ على الدافع لتحقيق أهدافي؟ في الواقع، ليس هناك من وصفة سحريّة ولا هو مجرّد الحظ. فجميعنا قادرين على تحقيق أهدافنا التي لطالما تمنّينا تحقيقها، لكنَّ مناط ذلك هو طريقة تفكيرنا ورؤيتنا للأمور، وكيفيّة تعاملنا مع العَقَبَات وظروف الحياة الصعبة. الإيمان بالقدرة على النجاح وتحقيق الأهداف: إنَّ الرغبة هي أساس النجاح، فالإنسان لا يستطيع أن يحصل على شيء بدون أن تُولد عنده الرغبة أوّلاً. وبسبب وجود هذه الرغبة قبل أيّ شيء يُصبح المستحيل ممكناً. فالإنسان إذا وُجدت لديه الرغبة يؤمن إيماناً تاماً بقدرته على تحقيقها، ويُصبح هذا الإيمان القوي هو أكبر قوّة دافعة تحوّل الشيء المستحيل إلى أمر ممكن. وعندما يصطدم الناس بأي عقبات أو عراقيل يظهر فارق كبير وحاسم فيما بينهم نتيجةً لوجود هذا الإيمان أو عدم وجوده، فالشخص الذي يوجد لديه هذا الإيمان حتّى لو واجهته أي عقبات أو عراقيل فإنّه يبذل كل ما في وسعه للتغلُّب عليها محاولاً تغيير طريقة فهمه أو تفكيره تارة أو تغيير أسلوب التنفيذ تارةً أُخرى. أمّا الشخص الذي يوجد في قلبه شك فإنَّ شكوكه تولّد مخاوف لا أس...
الاستغلال ما له وما عليه
يتقرّب إليك ويبادلك الحديث الممتع، يُهاتِفكَ يومياً، يُبيّن لك حبّه واحترامه ومودّته، وتبدأ المصالح بعد ذلك بالظهور؛ ليطلب منك مساعدته في العمل، أو مساعدته ماديّاً، أو الوقوف إلى جانبه لمعالجة حالةٍ نفسيّةٍ يمرُّ بها؛ ولأنّك تَعُدّه أخاً وصديقاً، تستجيب لطلبه برحابة صدر. يتكرّر هذا الموقف كثيراً، وتبقى استجابتك نفسها، وتستمر في معاملتك له بمنتهى الطيبة والإحسان والنيّة الإيجابيّة. محتويات المقالة إخفاء الفهرس 1. ما هو الاستغلال؟ 2. أسباب الاستغلال 3. علاج الاستغلال الخلاصة استغلال الآخرين لنا: ما هو؟ وما أسبابه؟ وما هي طرائق علاجه؟ وتمرُّ الأيام، وتنقلب المواقف، فهذه المرّة أنتَ من يحتاج إليه؛ لكنّه يتملّص من المساعدة، ويضع أمامك العشرات من الحجج الواهيّة، قائلاً: "لا أستطيع المساعدة"، علماً أنّه قادرٌ على إعانتك وبأيسر الطرق، أمّا أنتَ فقد حرمتَ نفسك الكثير من أجل مساعدته وتيسير أموره. فتلومَ نفسك بعدها، مُتسائلاً: "أين يكمن الخطأ؟ كيف لم أكتشف أنّه شخصٌ استغلاليّ؟ ولماذا كنتُ في منتهى السّذاجة معه؟ ولماذا لم أكن قادراً على قول "لا" لطلباته؟ حتّ...
السيادة على الغضب
أصدقائي.. حديثي اليوم عن فن إدارة الغضب؟ وكيف نسيطر على الغضب؟ يقول أنيس منصور: "الغضب يطفئ نور العقل، والحقد يطفئ نور القلب". ما هو الغضب؟ وما هي الأمراض التي يسببها الغضب؟ كيف نسيطر على الغضب كي نحمي أنفسنا من أضراره. وما هي استراتيجيات ومهارات إدارة الغضب والسيطرة على الأعصاب؟ بداية يشير مصطلح (إدارة الغضب) عادة إلى نظام من التقنيات العلاجية النفسية والتدريبات التي يمارسها شخص ما، يعاني من الغضب والانفعال المفرِطين اللّذين لا يمكن التحكم بهما. الآن دعونا نقف عند تعريف الغضب.. الغضب: هو رد فعل عاطفي شعوري تلقائي لشيء يدركه الإنسان بأنه خطر عليه. وقد يُعرّفُ الغضبُ بأنه قوة محايدة قد تستخدمها بشكل غير صحيح فتخسر نفسك، وتفقد محبة من حولك، أو تستخدمها دفاعاً عن الخير ودفعا للشر. وبحسب المعجم: الغضب هو استجابة لانفعال، والتشنج عند الميل إلى الاعتداء. وتعريف الغضب في علم النفس: انفعال إنساني طبيعي، بل انفعال صحي في الكثير من الحالات. ولكن عندما يصبح انفعال الغضب خارج إطار القدرة على ضبطه أو السيطرة عليه وبالتالي تحوله إلى أد...
هل تسير علاقتك بحبيبتك لطريق مسدود؟.. إليك 4 نصائح لإصلاح الأمور
قد يؤدي طول مدة الخطوبة لحالة من الملل قد تدفعك لمحاولة إنهاء العلاقة أو تلك الضغوطات التي تُحيط بكما لتجهيز منزلكما والإعداد لحياتكم المسنقبلية تُمثل ضغطاً عليك وتضع علاقتكما أمام طريق مسدود. إليكم 4 نصائح بسيطة لإنقاذ تلك العلاقة: 1) الأسباب حاول الجلوس مع نفسك وتذكر متى بدأت العلاقة تسير في ذلك الاتجاه ومعرفة ما أدى لذلك حتى تعرف ما عليك فعله في الخطوات المقبلة. 2) هل يجب إصلاح الأمور؟ عليك أنت تعرف إذا كنت تريد المواصلة وعبور تلك الأزمات أم إنهاء العلاقة بالفعل فاستعدادك لإصلاح الأمورعامل إيجابي يدعمك في قرارك. 3) تحدث مع حبيبتك ولكن يجب عليك الحديث عما وصلت إليه علاقتكما وتقيمك لها مع حبيبتك ولكن اختر الوقت المناسب لكلاكما حتى لا ينتج عن ذلك الحديث أي مشاكل إضافية. 4) الاستشارات ذهابكما لأحد المختصين في الاستشارات العاطفية لا يُعيب أي منكما بل يُساعدكما على وضع أطر لنجاح علاقتكما مستقبلاً.
هل فقدت ثقة شريكك بك؟.. إليك 6 طرق لاستعادتها
عن عمد أو غير عمد قد تكون ارتكبت خطأً ما أفقدك ثقة شريك ولكنك الآن تندم على ذلك الفعل وتريدة استعادة تلك الثقة المتبادلة مع شريكك.. إليك 6 خطوات لذلك: 1) تحمل مسؤوليتك لا تحاول الكذب عليه طالما علم بما فعلته ولكن تحمل مسؤولية فعلتك وكن صريحاً فذلك أفضل. 2) ضع نفسك مكانه قبل الحديث معه تخيل نفسك بمكانه حتى تعرف ما عليك الحديث عنه وما لن يفيدك في لقائكم. 3) لا تجادله أنصت له خلال حديثه معك عن الأسباب التي أفقدته الثقة بك حتى يُنهي ثم ابدأ أنت بالرد الصريح. 4) علل أشرح له الأسباب والدوافع التي قادتك إلى فعلتك وأنك لن تعاود ذلك مرة ثانية مع إعطاء ضمانات له. 5) التواصل لا تكتف بمسامحته الشفهية لك بل تواصل معه باستمرار بعدها حتى تُذيل أي سوء فهم بينكما. 6) خطط مستقبلية حاول أن تقنعه بضرورة ممارسة أنشطة جديدة أو السفر وغيرها من الأشياء التي ستعيد الاندماج بينكما مرة أخرى.
قواعد ذهبية لحل الخلافات مع شريك الحياة
قبل الدخول في نقاش مع شريك الحياة حول الخلافات القائمة يجب التفكير منذ البداية في النتيجة وهي إيجاد حل للمشاكل القائمة. وهذا لا يتأتى عندما لا تراعى بعض القواعد الأساسية، كما يشير موقع "بيلد دير فراو" الألماني. ومن بين تلك القواعد: هل فقدت ثقة شريكك بك؟.. إليك 6 طرق لاستعادتها 1) الوقت المناسب أهم قاعدة هي اختيار الوقت المناسب لمناقشة المشكلة مع شريك الحياة ومراعاة ظروفه الخاصة أيضا. فاختيار وقت غير مناسب له لا يضمن التوصل إلى حل، بل يمكن أن يدفع للتصعيد. 2) الحفاظ على الهدوء عندما يغضبك سلوك صادر عن شريك الحياة كعدم الرد على مكالماتك مثلا، فأول خطوة هي الحفاظ على الهدوء. فلما نكون غاضبين يمكن أن نقول أشياء نندم عليها فيما بعد. ويمكن اتباع تقنيات الاستراخاء قبل فتح الحديث مع الشريك حول موضوع الخلاف. 3) النظر في عيني شريك الحياة أثناء الحديث إحدى الطرق المباشرة لإظهار التركيز مع الآخر والاهتمام بما يقوله هو إمعان النظر في عينيه. لكن يجب الحذر لأنه إذا دام ذلك فترة طويلة جدا سيشعر الطرف الآخر بعدم الارتياح. ويُنصح بعدم تجاوز ثانيتين مع الغرباء وخمس ثوان مع المعارف. ...
بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ماهي الأسس الصحية التي فكرنا فيها عند شراء احتياجاتنا الغذائية لفترة العزل الحالية؟ في هذه الرسالة سأنقل مقتطفات من دراسة علمية مهمة جدا توضح فائدة الشاي الأخضر في مقاومة الأنفلونزا. من الطبيعي أن اهتم بهذا الموضوع كونه المنتج الذي تم بناء عملي التجاري عليه. وهذه المقالة توضح أحد أهم الأسباب لذلك؛ فأبواب التجارة مع الصين هائلة و الفرص المتوفرة لي سابقا و حاليا كبيرة جدا. و لكن ما زلت أبقى على تفضيلي للعمل في الشاي الأخضر. لحبي لهذا المنتج وهذا المجال؛ ومن أهم أسباب هذا الإرتباط العاطفي هو المقتطفات التالية (فضلا قراءة التنبيه آخر المقال ):
احذرى هذه الأفعال مع زوجك
توجد أشياء في العلاقة الزوجية قد لا تنتبهين إليها، فتتسبب في متاعب كثيرة لكِ ولزوجك. وكي تنعمي عزيزتي بحياة هادئة في منزل مليء بالحب والراحة النفسية، عليكِ الابتعاد عن مجموعة من الأفعال عند التعامل مع الزوج، قد تدمر حياتك وعلاقتكِ به دون أن تدري. لذا ستخبرك "سوبرماما" اليوم بالطريقة الصحيحة للتعامل مع الزوج، ونصائح لإسعاده والحفاظ عليه. التعامل مع الزوج بطريقة صحيحة الزواج مثل أي علاقة أخرى يحتاج إلى سعي ومجهود مستمرين، للحفاظ عليه والوصول به إلى شاطئ الأمان. لذا عليكِ الحذر من الأمواج الجارفة التي تهاجمه من كل اتجاه بين الحين والآخر وقد تدمره، ولكن لا تقلقي، فالمجهود الذي تبذلينه أنتِ وزوجك لمقاومة تلك الأمواج لن يذهب هباءً. هذه المرة سنتحدث عند دوركِ أنتِ في مواجهة هذه الأمواج، أو بمعنى أدق عدم استدعائها، ومحاولة إنقاذ زوجك من الابتعاد عنكِ مع الوقت، فالحب وحده لا يكفي للحفاظ على علاقة زوجية سعيدة. أعلم أنه يوجد العديد من الأزواج الذين جمعت بينهم قصص حب عظيمة، ولكن هذا لا يمنع أن بعضهم مع ذلك لا يشعر بالسعادة، حتى إن هناك بعض الحالات التي أخذت قرار الانفصال على الرغم من وجو...
أسرار الزواج الناجح
الذين يصفون الحياة الزوجيه بأنها بحار ومحيطات إنما يقصدون أن الأزواج يحاولون طوال الوقت أن تكون رؤوسهم فوق الماء! -أنيس منصور كما أى شئ فى الحياة يستحق العناء، فالزواج أولى بالعمل والتعب من أجله لأنه نواة الأسرة. الزواج هو نتاج الجمع بين شخصين مختلفين لإنشاء كيان واحد. هذه بعض الأشياء التى قد تساعدك فى العمل على إنجاح زواجك: قصة لقائكما تحدثى أنت وزوجك عن تاريخ علاقتكما بسعادة وضحك وحنين حتى مع وجود لحظات صعبة. تجنبى الإستهزاء والمشاعر السلبية لأنها تغذى مشاعر النقم والتعاسة. تشاجروا بإحترام "لسانك حصانك إن صنته صانك، وإن خنته خانك". هذه هى القاعدة الذهبية فى التعامل بين اﻷزواج. تشاجرى واغضبى وعبرى عن مشاعرك، لكن عليكِ أنتِ وزوجك المحافظة على الاحترام بينكما حتى فى أحلك الأوقات. ( اقرأي أيضا : أسرار التواصل الناجح بين الزوجين ) ابحثى عن التجدد فى زواجك اعملى على بناء التنوع في زواجك، فإن عمل الأشياء الجديدة والمثيرة معاً كزوجين يزيد الرضا والحب فى العلاقة العاطفية. ليس من الضروري أن تقفزوا من فوق الجبال معاً لتشعروا بالتجدد، لكن يمكن لقاء أشخاص جدد، والخروج سوياً، تعلم لغة أج...
جلسات البيت
(( جلسات البيت )) هذه أحبتي بعض التغريدات فيها قواعد ووصايا وتوجيهات تفيدنا هذه الفترة ونحن جلوس مع أهلنا وأولادنا فإليكم إياها غير مرتبة : (جلسات البيت ) إياك أن تكون منفرا لأولادك في هذه الأيام فلا تذكر إلا عيوبهم ومشاكلهم وتسخر منهم مما يجعلهم يفرون من البيت فرار الأسد .. فلا تكن ثقيلا ولا بخيلا هذه الأيام (جلسات البيت ) دع حرية للأفراد استخدام أجهزتهم الإلكترونية في الأوقات المناسبة مع تعليمهم خطورة هده الأجهزة وكيفية الاستفادة منها وتحديد وقت للجلوس بدونها .. ولو طلب من كل واحد أن يأتي بفائدة منها فحسن (جلسات البيت ) استغل هذه الأيام في تعويد الأولاد على القيادة من خلال تكليفهم ببعض المهام في البيت وتفويضهم بإتخاذ القرار فيها ومراقبتهم من بعيد مع استخدام أسلوب التحفيز المشجع وترك العتب واللوم ( جلسات البيت ) لو وجدت خطأ من أحد أفراد الأسرة فلا تستخدم العنف والسخرية وفضيحته أمام إخوته فهذا ليس من هدي نبينا محمدا صلى الله عليه وسلم وإنما عليك بالستر والرفق والنصيحة الفردية ذلك خير وأكثر تأثير ( جلسات البيت ) درب أبناءك على الإمامة في الصلاة بداية بمن يرغب أولا من غير إحراج لأحد ....
كيف أجعل حماتي تحبني؟
العلاقة الجيدة والصحية بين الزوجين لا تكون بين الزوجين فحسب، بل أحد أسس الزواج القوية هي العلاقة التي تكون بين كل منهما وعائلة الطرف الآخر، وكلما كانت العلاقة جيدة، تحسنت العلاقة بين الزوجين. وتعد العلاقة بين الزوجة والحماة علاقة من نوع خاص تختلف عن أي علاقة عائلية أخرى، خاصةً أنه أحيانًا ما تكون الطباع مختلفة بين الحماة وزوجة الابن، ما يخلق الكثير من المشاكل التي لا تنتهي، لكن الأمر لا يحتاج سوى معرفة طرق التعامل الصحيحة مع الحماة، والالتزام بها بصرف النظر عما إذا كنتِ تتفقين معها بشكل عام أم لا، لذا اعرفي معنا في هذا المقال إجابة التساؤل الأشهر في علاقة الزوجة بعائلة زوجها، كيف أجعل حماتي تحبني؟ كيف أجعل حماتي تحبني؟ لكي تبني علاقة جيدة مع حماتكِ، احرصي على ما يلي: كوني دائمًا مهذبة: تحت أي ظرف من الظروف وبغض النظر عن شعوركِ في أي وقت، يجب أن تكوني مهذبة دائمًا، ففي النهاية هي أم زوجكِ ويجب احترامها. تحدثي جيدًا عن ابنها: لا تتحدثي أبدًا بشكل سيئ عن ابنها بأي طريقة بغض النظر عن مدى شعوركِ نحوه في هذا الوقت، هي والدته قبل كل شيء، وكل ما ستتعامل معكِ به وقتها هو غريزة الأمومة، كما أنكِ...
كيف أتعامل مع حماتي الغيورة؟
غيرة الحماة من أصعب الأمور التي تواجه قطاعًا كبيرًا من المتزوجات خاصة حديثات الزواج منهن، وكثيرًا ما قدم عديد من الأفلام الكوميدية الحماة في قالب ساخر يرمز للعلاقة المتوترة بين زوجة الابن وأمه، وما يترتب على ذلك من مواقف تدعو للضحك والكوميديا، لكن مع الأسف ففي الواقع لا تكون هذه العلاقات مصدرًا للضحك أو السخرية، وإنما مصدر للضغوط الشديدة على الزوجين. فالزوج يحاول موازنة العلاقة بين الطرفين والحماة تريد أن تكسب تعاطف ابنها ضد زوجته، والزوجة تريد أن تثبت أن حماتها مَن تضغط عليها وتتدخل في حياتها، ما يُنتج صراعًا كبيرًا وخلافات أسرية معقدة قد تؤدي في النهاية إلى طلاق الزوجين! في هذا المقال، نقدم لك إجابة سؤال كيف أتعامل مع حماتي الغيورة، وكيف يمكنك حسم الأمرو لصالحك في النهاية. كيف أتعامل مع حماتي الغيورة؟ الغيرة تؤدي إلى توتر العلاقات لا سيّما بين الحماة وزوجة الابن، لأن كلتيهما لا تعرف دوافع الأخرى، لذا فإن التعامل مع مثل هذا النوع من الصراعات لا يكون سهلًا في العادة، إليك مجموعة من النصائح التي تكسبين بها ود حماتك الغيور، وتحافظين على علاقتك القوية بزوجك: اسمحي لها بقضاء وقت خاص مع ابن...
15 حقيقة عن حب الذات يجب على الجميع أن يتذكرها
1- صفاتك التي تتحلّى بها تُعَدّ كافية: ثمَّة خرافةٌ منتشرةٌ بين النّاس تقول إنَّه يجب علينا أن نُبرهن قيمتنا من خلال تحقيق بعض الإنجازات الظاهرية مثل امتلاك منزل، وتحقيق النجاح المهني، والعيش مع شريك مثيرٍ للإعجاب، وامتلاك جسمٍ ذي شكلٍ مقبول. لكنَّ الحقيقة تقول إنَّ قيمتنا تكمن في داخلنا وإنَّ الصفات التي وُلدنا ونحن نتمتع بها تُعَدُّ كافية. أنت الروح التي أسْكَنَها الله في جسدك ولا يمكن أن تكون أقلّ قيمةً من ذلك، ولم تُخلَق في هذه الحياة لتُثبت قيمتك، بل خُلِقت لتضحك، وتحبّ، وتتعلّم، وتُعبِّر، وتنمو، وتَحلُم، فاستمتع بحياتك. 2- موازنة النفس مع الآخرين مَضيعة للوقت: موازنة النفس بالآخرين تعني أنَّك لا تعي أنَّ الهدف الأساسي من حياتك هو أن تكون مثلما خُلِقت؛ المزيج المميز من المواهب، والعواطف، والاهتمامات، والنزوات، والجاذبيّة. موازنة النفس مع الآخرين تجعل الإنسان يُحِسّ بالضيق لأنَّها منافيةٌ للحقيقة التي تقول إنَّ الإنسان لا يُمكن أن يُوازَن بأحد؛ جميع البشر ثمينون، وكلٌّ منهم مميزٌ بطريقةٍ خاصةٍ مثلما هو حال الأحجار الكريمة كالألماس والياقوت. 3- تركيز الاهتمام على نقاط القوة: كُلّما ...