هل تريد الطمأنينة؟ هنا الطمأنينة تسجيل فيديو جديد بعنوان :
via IFTTT
المشاركات
ويسألونك عن الحب!
بقلم أ.فؤاد بن عبدالله الحمد الحُبُّ ـــ يا صديقي ـــ مثله مثل الصفات الفاضلة في النفس، إن لم تظهر بسهولة، فعلى الإنسان أن يتمرّن عليها... وكأنه يمارس الرياضة لأوّل مرّة، فيحس بالتعب والإرهاق والتشنّج، ثمّ يبدأ ذلك التعب بالزوال شيئًا فشيئًا مع الاستمرار في أداء التمرينات... كذلك ( الحب ) تحتاج إلى ممارسته يومًا بعد يوم، وستشعر بثقله في بداية المطاف، لكنك سرعان ما ستحسّ بعذوبته في نفسك وسترى ذلك على حبيبك. والحُبُّ من أسمى العلاقات الإنسانية الراقية، وأرفع المقامات، وهو سلوةُ الفؤاد، ودوحةٌ غنَّاء، وظلٌّ وارف, والحُبّ إخلاص وصفاء ونقاء... بالحب تصفو الحياة وتشرق الشمس ويرقص القلب، وبالحب تُغفر الزلات وتُقَالُ العثرات وتُرْفَعُ الدَّرجات، فلولا الحبّ ما التفَّ الغصن على الغصن، ولا بكى الغمام على جدب الأرض، ولا ضحكت الأرض لزهر الربيع... فلله دَرُّ الحبِّ كم أضاع من وقت؟ وكم أسر من فؤاد! وكم أذهب من عقل! فما أجمل الحب وما أكثر مُدَّعيه!... إن المحبة ليست قصصاً تُروى، ولا كلماتٍ تُقال، ولا ترانيمَ تُغنَّى، وإنما هي طاعة لله ولرسوله صلى الله عليه وسلم، تتجلى في الس...
الإستعداد لرمضان
أ. عادل بن عبدالعزيز المحلاوي بسم الله الرحمن الرحيم الحمد لله والصلاة والسلام على رسول الله ، أمّا بعد / فلا يخفى على الجميع فضل رمضان ، وتميّز هذا الموسم عن غيره من أيام العام ، فالوقت تتغيّر جدولته ، والنظام في البيت والأماكن العامة مختلفٌ حاله ، بل حتى النفوس ليست هي النفوس التي نعهد... فهو موسم مميّز في كل شيء ، ولكن يبقى التفريط عند الكثير منّا فيه ظاهر ، والتقصير فيه واضح ، وأحببت - هنا - أن أضع بعض طرق المعالجة لهذا التفريط قبل دخول الشهر ، والتي أحسب أنّها إن شاء الله نافعة - وقد جعلتها في سبع نقاط :
المناعة والوعي
بقلم أ.أحمد العساف يوجب سيل المعلومات والمستجدات مزيداً من العناية بمناعة الإنسان ووعيه؛ دون الاكتفاء بما يفرضه المجتمع، أو تستلزمه التجمعات من ضوابط، فالمرء يواجه المواقف بشهواتها وشبهها وحده غالباً! فالمناعة تزيد بتعظيم المراقبة وعبودية المراغمة حتى يصل العبد لمرتبة الإحسان، ويستوي حاله في خلوته وجلوته. ومن تعزيز المناعة العناية بعبادات القلب، فالمخلص لا يرائي، والمحب لا يعصي، والمتوكل لا يهاب. وإن التساقط في وحل المعصية، والانجرار لخلافات ليس لها ما يسوغها؛ وكان يمكن وأدها في مهدها لو سلمت النفوس من أوضارها، وصفت النوايا من أوشابها؛ كل ذلك يعلي من شأن التربية الإيمانية، ويزيد من أهمية رفع مستوى المناعة الذاتية.
نظام غذائي للقولون العصبي
إعداد أ.فؤاد بن عبدالله الحمد مدير موقع المستشار الأليكتروني www.Almostshar.com أولاً : نصائح عامة الألياف الغذائية هي الجزء الداخلي من النباتات التي تقاوم الهضم في الجهاز الهضمي للإنسان. وتقسم الألياف إلى : - ألياف ذائبة - ألياف غير ذائبة. تتواجد الالياف الذائبة في التفاح، والحمضيات، والفراولة، ويضاف في تصنيع المربى والجيلي. أيضا توجد في الشوفان، البقوليات والشعير وتقوم الألياف الذائبة بتأخير إفراغ المعدة والأمعاء الدقيقة والعكس في القولون حيث يسرع من عبور بقايا الطعام. ويجب الوضع في الاعتبار ان الالياف الذائبة قد تتحد مع الأحماض الصفراوية والمعادن مثل الكالسيوم والحديد وتعيق امتصاصهم. أما الالياف غير الذائبة فهي مكون رئيسي من النخالة والحبوب الكاملة والبذور وتقوم بتكوين كتلة البراز وتساعد في عملية الاخراج والاسراع من حركة الامعاء.
الطمانينة : بين علم النفس والدين
بقلم د.مها سليمان يونس أستاذة الطب النفسي-كلية الطب-جامعة بغداد - العراق تركز مدارس العلاج النفسي ونظرياته المتعددة على عاملي (الطمأنينة) و (السكينة) في جلب الاسترخاء النفسي والجسدي المطلوب لاتمام عملية العلاج وخصوصأ في أضطرابات القلق والرهاب ونوبات الهلع التي تأخذ من الصحة النفسية كل مأخذ عندما تضرب صاحبها أحيانأ بقوة مفاجئة كالزلزال وتدفعه الى الاعتقاد بأن ما يصيبه هو مقدمة للموت أو فقدان الوعي أو أن قلبه في خطر كبير لكون مشاعر القلق العاصفة هذه تسبب خفقانأ شديدأ في القلب وأرتفاعأ في ضغط الدم الشرياني مما يستحدث لدى المصاب أعراضأ اخركالشعور بوخز في البطن أو ضيق شديد في الصدر والتنفس مع الشعور بالتنميل والخدر في الاطراف . قد تتكون مشاعر القلق بشكل تدريجي أو أثر صدمة مفاجئة ثم تستمر في طريقها الى القلق المزمن والذي يؤثر بدوره على نوعية حياة المصاب وعلى متطلباته الوظيفية والاجتماعية وهنا تكمن صعوبة الشفاء بالعلاجات العقاقيرية لوحدها أذ يحبط الطبيب المعالج والمصاب بها من طول فترة تعاطي الدواء وشدة أعراضه الجانبية وعلى رأسها مشكلة الادمان النفسي أو الفسلجي لأن مضادات القلق هي م...
كيف نحافظ على صحة الأطفال
إعداد هديل شلش طفلك هو أغلى ما تملك، والعناية به مسؤولية الآباء، يحتاج الطفل دائماً للرعاية والانتباه ليغدو بصحةٍ جيدة خالية من الأمراض، وصحة الطفل منذ الصغر تنعكس على صحته عندما يكبر، صحة طفلك تحتاج للكثير من المتابعة، ولا يجب إهمالها فتدخل في مشاكل غير متوقعة، فمنذ الولادة والأطفال يتعرضون للمرض ولانتكاساتٍ، في صحتهم لعدم تكوّن المناعة لديهم بعد، ومن واجبك الانتباه، لهذا الأمر وأن تكون واعياً لما يحصل مع طفلك دائماً. يجب أن يكون الأهل على دراية وعلم بما يحصل مع الطفل، ولكن بعضهم يجهل هذه الأمور، خاصةً لو كان الطفل الأول لهم، يجب أن تكون حريصاً على معرفة كيفية الاهتمام بصحة الطفل.
أشهر 8 أخطاء في تربية الأطفال
إن تنشئة طفل سوي نفسيًا يشير إلى التربية السليمة التي تلقاها من أسرته التي تلعب دورًا هامًا في تربية الطفل وتكوين شخصيته وتحديد سلوكه وهو أمر يُدركه جميع الآباء لذا يحاولون تربية أبنائهم ليصبحوا أفضل ولكن النوايا الحسنة وحدها لا تكفي للتربية السليمة فهناك العديد من الأخطاء التي يقع فيها الآباء وتؤثر على شخصية الأبناء في المستقبل، وعادة ما يرتكبها الآباء بحسن نية وفيما يلي أشهر تلك الأخطاء.
رخصة قيادة النفس البشرية
بقلم أ.عماد سمير عبدالسلام نايل إنَّ الخبيرَ بطبائع النفس البشريَّة لا شك أنه يُعاني في قيادتِها إلى المعالي والمكارم، وهي تجاذبه إلى التسفُّل والمآثم. ولهذا العناد مِن جانب النفس البشريَّة ردَّةُ فِعلٍ تختلف باختلاف البشر وثقافاتهم؛ فالبعض أَخَذَتْه الأَنَفة والحميَّة مِن تمرُّد نفسِه عليه واستعصائها على أمره وهي بين جنبَيْه، فقرَّر أن يقودها إلى المعالي موثقةً بالحبال، وأن يسومها سوء الوبال، ولا يترك للرِّفق بها مجالًا، والبعض رأى أنَّ قسوتَه على نفسه ثقيلةٌ فتحلَّل مِن كلِّ قيد، واحتال للتفسُّخ كلَّ حيلة، غير أنَّ العقلاء من البشر كانتْ لهم النظرةُ الحكيمة والرياضة الرحيمة، فحدوا نفوسهم رويدًا رويدًا إلى عزِّها بلا معارك أليمة، ولا خسائر جسيمة، فتربَّعت نفوسُهم على قمم الجبال وهي ترفل في مجاهدةٍ يغلِّفها الدلال؛ فكانت نفوسهم كحصان جامح هائج في الفلاة لا تزيده المطاردة إلا شُرودًا، فتناولوا حزمةً من حشائش الأرض وقرَّبوها إليه وهم يغنون ويتدلَّلون، حتى أتى إلى الشكيمة بقدميه، وأدخل رأسه إلى اللجام وهو فرح يهُزُّ أذنيه، فتوصَّلوا إلى غايتهم بالدَّلال، ونالوا بغيتهم بالاحتيال....
التصريح بالحب بين الاقتصاد والإسراف
بقلم أ.عماد سمير عبدالسلام نايل من السهل جدًّا أن تحبَّ، ولكن من الصعب أن تعبِّر عن هذا الحبِّ! أما الأمرُ الأول - وهو الحبُّ - فهو سلوكٌ بشري، يَشترِكُ فيه جميعُ البشر، وأما الأمرُ الثاني - وهو التعبيرُ عن الحب - فمنهجٌ تربوي إسلامي، وهَدْيٌ نبويٌّ، وإستراتيجيَّة تعليميَّة مهجورة. والتعبيرُ عن الحبِّ له صورٌ كثيرةٌ، يتفاوتُ الناسُ في تنفيذِها؛ فالبعضُ يُعبِّر عن حبِّه بكلمة الحب المباشرة: (أحبُّك)، والبعض يُعبِّر عن حبِّه بلمسة حانية، والبعض يُعبِّر عن حبِّه بنظرة مُفْعمَةٍ بالحنان، والبعضُ يُعبِّر عن حبِّه بهديَّة يُحبُّها محبوبُه، والبعضُ يُعبِّر عن حبِّه بخدمةِ مَن يُحبُّ، والبعضُ يُعبِّرُ عن حبِّه بالاهتمام به، والسؤالِ عنه، والبعضُ يُعبِّرُ عن حبِّه بالطاعة العمياءِ لمَن يُحب، والبعضُ يعبِّر عن حبِّه بدموع صامتةٍ في حضرة محبوبِه، أو غيابِه، وغير ذلك من وسائلِ التعبير عن تلك المشاعر الفيَّاضة. وكتمانُ الحب المشروع بين البشر، والمباحِ شرعًا - ليس محمدةً ولا فضلًا؛ فقد باحَ النبيُّ صلى الله عليه وسلم على الملأ بينَ أصحابه وبينَ كُتَّاب الوحي ومُدوِّني السُّنة ب...
الجوانب النفسية للعقم وتأخر ألانجاب
بقلم د. مها سليمان يونس أستاذة الطب النفسي –كلية الطب-جامعة بغداد مقدمة تاريخية منذ بدء الخليقة والرجل يبحث عن أمرأه تشاركه الحياة وتنجب له أطفالا يؤنسون عليه وحشته وكذلك المرأه تمتلك ذات الحس الغريزي للاقتران بشريك وتكوين عائلة , وبالنسبة للاب سيكونون له عونأ وظهيرأ عند تقدمه في السن وتوقفه عن تحصيل الرزق لاي سبب كان وهذا ديدن المجتمعات القبلية والزراعية حيث تعد كثرة الاولاد وخاصة الذكور منهم ,(عزوة) للاب فهم فلاحين في الحقل ومقاتلين في العشيرة وعاملين في المدينة وأحد الفخرين لرب الاسرة وأذا أمتلك الفخرين معأ المال والعيال دانت له أسباب التصدر والسيادة في قومه كما قال تعالى في سورة الكهف, ,أية 34 :بسم الله الرحمن الرحيم ( وَكَانَ لَهُ ثَمَرٌ فَقَالَ لِصَاحِبِهِ وَهُوَ يُحَاوِرُهُ أَنَا أَكْثَرُ مِنكَ مَالًا وَأَعَزُّ نَفَرًا ( صدق الله العظيم . لقد دلت اللقى الاثرية في حضارات ما قبل الميلاد على أهتمام الانسان بالخصوبة وعدتها موازية بالاهمية لخصوبة الارض خصوصا في الحضارات الزراعية القديمة كالحضارة الفرعونية في مصر و السومرية والبابلية والاشورية في بلاد مابين النهرين:العراق...
هل يعود أبي!؟
بقلم أ.مؤمنة مصطفى الشلبي ( لقد فقدت والدي، لن يحبني أحد بعد اليوم، سأكون وحيدة في مواجهة الأخطار ). تلك كانت كلمات ابنة أختي الصغيرة وهي تحتضنني بقوة ودموعها لا تكاد تتوقف ،وبإماءة من رأسي فهمت أنني استحثها للتعبير عن مزيد من مشاعرها ومخاوفها..اختنق صوتها وهي تردد : ( أنا السبب في موت بابا لقد كنت مشاغبة ودائما ماكان بابا يقول لي اهدأي يا ابنتي أنا مريض...). ثم بنظرات آملة تطلعت لي وسألتني :خالة هل سيعود أبي؟؟ شعرت أن من واجبي أن أكون أكثر هدوءا وصراحة وأنا أجيب الصغيرة فقلبي يكاد أن ينفطرحزنا لأجل أختي التي فقدت زوجها الذي تعلقت به ولكن كان قضاء الله أن يفارقها هي وابنتها ذات الخمسة أعوام ... _لا يا ريم لن يعود يا حبيبتي بل نحن من سيلحق به عندما يأذن الله بذلك ولست أنت السبب في وفاته لكن عمره انتهى ولأن الله أراد له الخير .
تنمية الذات
بقلم أ.أميرة العريج قال الله تعالى ( إن الله لايغير مابقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم ). من هنا جاء معنى تنمية الذات وتطويرها، فإن لم يسعى الفرد لذلك فيجب ألا ينتظر من الآخر أن يحترمه ويرفع من قدره لأنه بالأساس هو من قلل من قيمة ذاته. وقد أكد أفلاطون أن تربية الإنسان لذاته لها وقع أكثر بكثير من تربية الآخرون له. فتطوير الإنسان لذاته واكسابها سلوكيات إيجابية وتخليصها من السلوكيات السلبية هو معنى تهذيب وتنمية الذات. فلا تقلل من قيمتك في المجتمع فالله سبحانه خلق البشريه مختلفين لكل منهم نقاط ضعف ونقاط قوة.
المعاناة الشخصية ليست سبباً كافياً لإحداث التغيير!
بقلم أ.فؤاد بن عبدالله - مستشار تربوي حاول أحد الأشخاص أن يتوقف عن التدخين واستنفد كل طريقة في سبيل ذلك ولم تنجح أي منها، وفي أحد الأيام دخلت عليه ابنته ذات الأعوام الستة باكية وقالت: " أرجوك يا والدي أن تتوقف عن قتل نفسك! فأنا أريد أن تكون معي عند زواجي "، ولم تقتنع الطفلة على الرغم من المحاولات العديدة لإقناعها بأن التدخين لا يقتل. لقد أثر هذا الموقف بشدة في والدها واقتنع تماماً بضرورة التوقف عن التدخين ولم يدخن بعدها أبداً. أحياناً المعاناة الشخصية التي نشعر بها ليست سبباً كافياً لإنجاز التغيير الذي نريده، ولكن عندما ندرك مدى الألم الذي يشعر به من حولنا فقد يعطينا ذلك السبب لإحداث التغيير. إذا حاولت التغيير وفشلت فإن السبب أنك لا تُدرك الفائدة من التغيير. ولا شك أنك سوف تستمر في تأجيل التغيير طالما لم تصل إلى مرحلة الاقتناع التام بضرورته، أما إذا توفر هذا الاقتناع - بالتركيز دائماً على العائد المُجزي المتوقع بعد إنجاز التغيير - فإن ذلك ولا شك سوف يدفع لإحداث هذا التغيير بإذن الله تعالى.
أبنتي ريحانتي
بقلم أ.مؤمنة مصطفى الشلبي مستشارة أسرية وتربوية - هل تقضي وقتا ممتعا مع ابنتك وحدكما؟ - هل تصحبها لشراء ما ينقصها وتحتاجه؟ - هل تشعر بقلبك ينبض رحمة وشفقة عندما تبدو ابنتك مضطربة ومكتئبة؟ - هل تعذر تصرفا انفعاليا غير مقنع بالنسبة لك يبدر من ابنتك؟ - هل ينتابك شعور الغيرة وأنت ترى أحدهم يسترق النظرات لابنتك ؟ - هل تحرص على متابعة ماتراه وتسمعه وترتديه وتقتنيه ابنتك؟ - هل أنت مستعد لمغادردة مكانك لاستقبال ابنتك القادمة من زيارة طويلة لجدتها؟ - هل تحرص على تقبيل ابنتك في رأسها واحتضانها ؟ أيها الأب الفاضل :كل تلك الأسئلة قد تتحداك لإعادة دراسة مواقفك التربوية تجاه ابنتك أو تغييرها كما أنها ستدلك على أي نوع من الآباء أنت، لقد أثبتت الدراسات التي أجريت على إناث تميزن بإنجازاتهن وكان التفوق حليفا لهن أن دور الأب كان هاما وخطيرا في حياتهن ،وأن تأثيره في شخصياتهن كان عميقا,, حيث زودتهن تلك العلاقة السليمة بالعقيدة الراسخة و باحترام الذات والثقة بالنفس وتلك الأسس الراسخة الذي تبنى عليها الحياة، بل إن بعضهن لم تستطع أن تملك نفسها فأجهشت في البكاء وهي ت...
الاكتئاب : بين الطب النفسي والمجتمع
بقلم د.مها سليمان يونس أستاذة الطب النفسي - كلية الطب - جامعة بغداد في عجالة الحياة اليومية ,قد يتسلل هذا الشعور تدريجيأ وببطء أحيانأ أو قد بعصف بالنفس البشرية حينأ أخر بحيث يقف الانسان حائرأ لا يدري ما كنه الذي أنتابه من أختناق وضيق وتبرم بالحياة بشكل تغدو تفاصيلها الجميلة والاستمتاع بها ضربأُ من الماضي البعيد الغائم وتفقد الاشياء لونها ولحنها الحي في ذات الوقت , يسود الشعور بالتبلد وعدم الاكتراث وقد تتفاقم الى حد الكراهية العميقة للحياة برمتها مما يشكل عذابأ نفسيأ شديدأتدفع بصاحبها الى الرغبة في الموت فكرأ وتنفيذأ وهنا تشكل مأساة الانتحار صدمة بالغة لعائلة المصاب أو المصابة بالاكتئاب مفضية الى مردودات أجتماعية وقانونية تطال أفرد العائلة وتمس أحيانأ سمعتها خصوصأ أذا كانت الضحية فتاة أو أمرأه متزوجة .
صلة قوية
بقلم أ.نهى فرج زهرتي الحبيبة، أتذكَّرُ حينما بدأتْ ملامحُك في الوضوح شهرًا بعد شهر، حتى مرَّت الأعوام، واتضحت وتكوَّنت معالم شخصيتك. وحمدًا لله أن مهارة العلاقات الاجتماعية والتواصل مع الآخرين من أجمل ما يميِّزك، فوصل إيجابيات سلوكك الطَّيِّب إليَّ، فأصبح من يعرفك يسعى نحو معرفتي، فكنتِ أنتِ سببًا لمحبة أمهات زميلاتك في المدرسة وكلِّ معلماتك لي. وهذا الرزق العظيم، وهذه الهبة الغالية، منحها الله لكِ، وما أعظمها من نعمة! محبة الآخرين، وتكوين صداقات ودائرة متسعة من المعارف.
انتشار ظاهرة التزوير العلمي وسبل مواجهته
بقلم د. وائل علي * أستاذ جامعي و أخصائي نفسي * عضو الجمعية النفسية السويدية /عضو الجمعية النفسية الأمريكية " أطلب العلم من المهد إلى اللحد ".. هكذا نشأنا وكبرنا وتعلمنا أن العلم هو طريقنا الوحيد في بناء أنفسنا ومجتمعاتنا. وتعلما أيضا أن السراق والمزورين كانوا يخافون الناس فتعلمنا أن نرفع الصوت ليخاف السارق فيهرب. وأنا شخصياً عملت في بعض الدول العربية وألتقيت ببعض المزورين لشهاداتهم العلمية وكانوا مثل السارق الذي يختبيء من الناس، حيث أنهم يكونون ودودين ولا يرفعون أصواتهم أو يتكلموا بماذا يحملون من شهادات بل يعملون بجد في تخصص واحد ويحاولون تطوير أنفسهم فيه. السؤال الآن مالذي حدث وكيف أنقلبت الأمور فأصيح السارق الآن يأتينا بشكل مختلف فهو يلبس أفضل الملابس ويضع من العطور أطيبها وأغلاها ويحمل الحقيبة الدبلوماسية ويركبون السيارات الفاخرة ويدقون الأبواب وهم من يرفعون الصوت ليخافهم صاحب الحق وهكذا الحال مع المزورين للشهادات العلمية في وقتنا الحاضر فهم يطالبون بأرفع المناصب العلمية ويدرسون ويتحدثون ويكتبون ويفتون بكل التخصصات العلمية ، والعلم لديهم أوراق يقرأون عنها من...