بداية جديدة ( #فضاء_الفؤاد Fuad-Space )

  بقلم الدكتور / العربي عطاء الله قويدري   هل سألتَ نفسَك يوماً: كيف تمكّن بعض الناس من خوض غمار هذه الحياة غير عابئين بما فيها من صعاب، وكأنهم بلا هموم، أو كأن الهموم لا تجرؤ على الاقتراب منهم؟ عندما ترى شخصاً ينظر إلى الحياة نظرة إيجابية باستمرار، فإن ذلك ليس معناه أنه ليست لديه هموم، كل ما هنالك أنه تعلَّم مهارة التفاؤل والنظر إلى الجانب المشرق من الحياة.  واكتساب مهارة التفاؤل ليس أمراً سهلاً ، لأنها مهارة تحتاج إلى تدريب وتعلّم يتطلب مجهوداً ليس هيناً، ومع ذلك فإنها تُكتسب   بالممارسة والصبر. ويمكنك اكتساب مهارة النظر إلى الجانب المشرق من الحياة.. مهارة التفاؤل، وها هي بعض الأفكار التي نقدمها إليك لتبدأ النظر إلى الجانب المشرق من الحياة التي نحياها.

بقلم : د.وائل فاضل علي - عضو الجمعية الأمريكية النفسية للأبحاث العلمية العلم ليس حكراً على احد ولا يتوقف عند حد أو عمر أو جنس أو سلالة بل هو عملية مستمرة طوال الحياة.   كما أن كل الديانات السماوية شجعت وحثت على العلم ، وركزت الحضارات على أهمية العلماء والباحثين في مختلف العصور. ومن خلال هذا نجد أن للبحث العلمي أهمية خاصة فهو ليس مادة يقرأها الدارس فقط ليحفظ ما جاء فيها بل هي مادة إبداع وعلم وفن وتفكير. ولن نتكلم هنا اليوم عن أهمية هذه المادة وأهمية مناهج البحث العلمي في تطور البحث العلمي والمجتمعات بصورة عامة بل سنتطرق إلى ثقافة هذه المادة وكيفية تناولها في الدراسة في بعض مؤسساتنا التعليمية العربية ، ولاسيما أنني سبق وأن تحدثت عن ثقافة البحث العلمي ولكن اليوم نتحدث عن البحث العلمي كمادة علمية تدريسية نظرية وتطبيقية ودور المتطفلين على هذه المادة المهمة. هناك العديد ممن كتب وألف وسيؤلف في هذه المادة وهناك الكثير والكثير من الفيديوهات المسجلة حول هذه المادة والسبب في هذا الأنتشار والسعة لأهمية هذه المادة للطلاب في الدراسات العليا والباحثين بشكل خاص. ول...

إعداد فؤاد بن عبدالله الحمد - هنالك من يقول إن الاكتئاب ناتج عن ضعف الإيمان بالقدر, وعن عدم الرضا بما قسمه الله, ويقول إنه ليس مرض نفسيا عضويا، وأنتم تقولون إنه مرض نفسي عضوي، فالسؤال هو: ما حقيقة الاكتئاب؟ هل هو مرض من الله كالانفلنزول مثلا أم هو ناتج عن ضعف الدين؟ يراود الإنسان في اليوم الواحد أكثر من إحساس منها ما هو إيجابي، ومنها ما هو سلبي، ولكن في حالات معيّنة قد يدوم الشّعور بإحساس معيّن وعلى الأغلب يكون إحساساً سلبيّاً مثل الاكتئاب. و الإكتئاب يختلف كثيراً عن الحزن؛ فالحزن عبارة عن شعور طبيعيّ يعاني منه أيّ شخصٍ في حياته، أمّا الاكتئاب؛ فهو حالة نفسية تؤثّر سلباً في أنشطة الإنسان اليوميّة. يقول أحد المختصين في علم النفس حول هذا الموضوع!! فالاكتئاب النفسي بمعناه العلمي الصحيح هو مرض بيولوجي ونفسي واجتماعي، يعني أن أسبابه بيولوجية عضوية، وقد أُثبت ذلك وبما لا يدع مجالاً للشك، فمثلاً على سبيل المثال اتضح أنه توجد مواد في داخل الدماغ تحدث عدم توازن في إفرازها، وهذه قد تؤدي إلى الاكتئاب النفسي.

  أنا امرأة إيجابية!! هذا ما يفرحنا جميعاً وهذا ما نأمله أيضاً. ولكن ما معنى أن تكون هناك امرأة إيجابية؟ الإيجابية: تعني أن لا تقف المرأة آزاء الأحداث موقف المتفرج وإنما هي امرأة مبادرة لاتخاذ الموقف والقرار الصحيح في الظرف الصعب والوقت المهم وهي أيضاً امرأة تعيش الإقدام على الحياة بعزيمة وصبر وأمل وتفاؤل فهي إذن ليست هاربة من الحياة متوارية عن المجتمع إنما هي فيه ومنه وإليه، ولهذا يراها الآخرون في المرأة الواثقة بنفسها والتي تعيش الشعور والاعتزاز بقدراتها ومواهبها وهي بالتالي تتخذ لها أهدافاً ومساحات على خارطة الحياة البشرية لأنّها هي (التي تترك آثرها على التاريخ) فهي حاضرة في حياته وقراراته وبالتالي فهي امرأة تغيب في قاموسها مفردات اللاأبالية والسلبية والتردد، والتراجع والخنوع، والتقليد الأعمى للغير والشعور بالنقص .

بقلم أ.ياسر سمير إنّ من أهم المشاكل التي تواجه الأُسرة في هذه الأيام هي ميزانية المنزل وكيفية الحفاظ على الدخل الشهري، وعدم الاستدانة من الآخرين، وهذه المشكلة كثيراً ما تواجه حديثي الزواج أو الذين لهم دخل شهري ثابت (الموظفين)، أو الذين ليس لديهم تنظيم للإنفاق الشهري، لذلك ومن خلال هذه الفقرة سوف نتطرّق إلى بعض الإرشادات التي نأمل أنّها سوف تساعد في السيطرة على الميزانية الشهرية للأسرة : 1- إشراك الزوجة في وضع الميزانية الشهرية، وذلك لتشعر بالمسؤولية اتّجاه أُسرتها، وتحاول أيضاً تقليل المصروفات. 2- كتابة كلِّ المصروفات خلال شهر أو شهرين، وذلك لمعرفة الأولويات التي تكون ضرورية للمنزل والأُسرة، والابتعاد عن الأشياء غير الضرورية في الأشهر القادمة. 3- التخطيط المسبق للمشتريات قبل شرائها، والحرص على أن لا يكون الشراء عشوائياً، مثال ذلك: شراء الأشياء طويلة الأمد مثل المنظفات وبعض المواد الغذائية من أسواق الجملة. أمّا الخضروات، فإنّها سريعة التلف فيكون شراؤها بشكل يومي. 4- تحديد قيمة المصروفات الثابتة، مثل (الأقساط). 5- دفع الصدقة، لأنّها تطرح البركة. 6- ال...

  كيف تصبح "مينيماليست"؟ الميناميليست Minimalist مشتقة بالأنجليزية من كلمة Minimum وهو الحد الأدنى وهي مدرسة تنموية تدعوك لتبسيط حياتك لتعيش وتمارس أيامك بالضروريات فيصبح تفكيرك هادئا ويومك انسيابيا بسيطا وبالتالي ستكون أكثر سعادة وانتاجا. ممارسات التبسيط تشمل كافة جوانب حياتك من العبادة والنوم والعمل والصحة والحياة الإجتماعية وتطوير الذات وإدارة أموالك وغيرها. ومن واقع تطبيقي العملي للعديد من ممارسات التبسيط وجدت نقلة نوعية في حياتي وانتاجي أكثر من الأيام التي كنت أمارس فيها طقوسا كثيرة وأسعى أن أجعل يومي مليئا بالأعمال الثانوية قبل الرئيسية! أعتقد أن هذا الطرح هو أقوى طرح جذري يعرض نصائح التطوير الذاتي بطريقة سهلة وعملية جدا وشديدة الواقعية بعيدا عن التعقيد الزائد للحياة الذي لا يؤدي حتما إلا إلى التعاسة بدلا من السعادة المرجوة.